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¿Has oído del término Tecnoestrés?





11 de Enero del 2021

Tecnoestrés: El síndrome que repercutió en la población a causa del Home Office.

El tecnoestrés padecimiento asociado al home office se manifiesta en la piel, la caída del cabello y comer de más.

A lo largo de los años han surgido distintas enfermedades, síndromes o trastornos que están ligados a las nuevas tecnologías y aunque existen diferentes patologías que afectan a la población, hoy te contaremos sobre el “tecnoestrés” que se refiere cuando el uso de la tecnología repercute negativamente en la salud.

Este término surgió por primera vez en los años 80, sin embargo, a raíz de la pandemia por la que estamos viviendo, dicho padecimiento está afectando a la población por el uso de las tecnologías en el trabajo, o lo que conocemos como Home Office.


¿Cómo detecto que padezco tecnoestrés?

Lo primero que debemos de saber es que su aparición depende de las habilidades de las personas para el manejo de tecnologías, así como en los cambios en los puestos de trabajo que implica el uso de estas.

Según datos del INEGI en el 2016, el 88,7% de las empresas usan computadoras, 84.6% cuentan con internet y el 93.7% emplea internet de banda ancha. Y sabemos que el año 2020 modifico aún más el uso de las tecnologías por lo que casi el 100% hace uso de algún tipo de gadget para sus actividades diarias.

Síntomas asociados a dicho padecimiento

Provoca malestares como fatiga, ansiedad, dificultad para concentrarse, dolor de cabeza, cuello y espalda e insomnio.

  • Limita el tiempo que inviertes a navegar en internet.
  • Toma descansos de 5 a 10 minutos durante el uso de la computadora.
  • Realiza ejercicios de meditación y relajación muscular.
  • Lee libros impresos, escribe a mano, memoriza los números celulares, trata de minimizar el uso de dispositivos móviles.
  • Mantén una postura correcta mientras utilizas algún aparato tecnológico.
  • Desactiva el auto corrector de tu celular y evita escribir textos con abreviaturas incorrectas.
  • No lleves tu celular a todas partes, o mantenlo guardado para evitar la tentación de estarlo checando.
  • Deja de ver el celular y la televisión al menos 2 horas antes de dormir.

El rol de las empresas

Un reciente estudio firmado por Hays México: Consultoría de Reclutamiento y Selección, revela que la principal razón por la que las personas no divulgan un problema de salud mental relacionado con este fenómeno es la preocupación de los impactos que esto podría tener en su desarrollo profesional (40 por ciento), mientras que el 38 por ciento afirma que no serían entendidas por sus jefes directos o sus colegas.

Ahora que ya conoces más acerca del tecnoestrés, cuéntanos, ¿Qué tan enganchado estás de la tecnología?


Fuente :

www.merca20.com

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