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¡No nos olvidemos de reír! ¿Qué es la risoterapia?
18 de Enero del 2021
La risoterapia busca generar beneficios mentales y emocionales a través de la risa.
Todo aquello que sentimos, razonamos y percibimos, así como nuestra capacidad de movernos y realizar cualquier actividad, tiene un origen en nuestro cerebro. Reír es saludable: se ha demostrado científicamente que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos un segundo después de comenzar a reír, expulsando de nuestro organismo la energía negativa.
Al reírnos, el cerebro emite una orden que provoca la segregación de endorfinas, sustancias que poseen unas propiedades similares a la morfina, aliviando el dolor, aportando equilibrio entre el tono vital y la depresión.
La risa está localizada en la zona prefrontal de la corteza cerebral, donde reside la creatividad, capacidad para pensar en futuros próximos. A medida que vamos creciendo, ganamos en madurez, pero perdemos la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa, o incluso de ver el lado positivo y cómico de las cosas. De ahí que haya veces que convenga recordar cómo reír. Existen terapias para ello, como la Risoterapia, pero…
¿Qué es la risoterapia?
Técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios mentales y emocionales a través la risa. Suele llevarse a cabo mediante actividades en grupo que tienen el objetivo de que los participantes salgan de estas sesiones sintiéndose más positivos, optimistas y, en resumidas cuentas, más satisfechos con sus vidas.
No se considera una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades; sin embargo, sus beneficios psicológicos han sido probados en numerosas ocasiones.
¿Cuáles son las ventajas de reír?
- Las carcajadas disminuyen el insomnio.
- Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
- Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.
- Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico.
- La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
- Reduce la presión arterial.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
- Mejora la respiración.
- Alivia la depresión.
- Elimina el estrés.
- Incrementa la autoestima en las personas.
¿Dónde puedo comenzar a reír?
Existen diferentes organizaciones que se dedican a brindar sonrisas, también puedes buscar diferentes videos en YouTube donde imparten la técnica de risa terapia.
Aquí te dejamos algunas opciones:
- https://www.risaterapia.org/
- https://risoterapiamexico.com/
- https://www.youtube.com/watch?v=Mk4Fbs2_EiE
- https://www.youtube.com/watch?v=XWLA5h_XN1w
“Un día sin risa es un día perdido” (Charles Chaplin)
Fuente:
